サルコペニアとは加齢に伴い筋肉量が減少した状態です。
サルコペニア肥満はそのサルコペニアの状態からさらに肥満となった状態で基礎代謝が低いためとても痩せにくいと言われています。
正しいダイエットは筋肉量を維持したまま体脂肪を減らすことです
無理な食事制限や過度の有酸素運動は筋肉量まで減少させてしまいます。
筋肉量が減った状態はリバウンドしやすくなります。
ダイエットに関する質問等ありましたらコメント欄にお願いします！
（次回のダイエット動画での参考にさせていただきたいです）
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